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Como perder barriga com exercícios

Fazer exercícios físicos, além de ser ótimo para a saúde, é muito bom para quem quer perder peso. Confira dicas para secar a barriga:

Como perder barriga com exercícios

A barriga sempre foi e sempre será aquilo que atrapalha muita gente, a razão de reclamações e desgostos. Quando o tempo passa e percebe-se que as roupas não fecham mais, a flexibilidade do corpo já está perdida, então é hora de fazer algo para tentar se recuperar e enxugar a barriga.

Veja neste texto algumas dicas de exercícios que podem ser feitos na academia, podem ser feitos em casa e ainda como perder barriga em uma semana, achou pouco tempo? Então leia os tópicos a seguir.

Como perder barriga em uma semana

Prato de salada

Surgiu o convite para um evento imperdível e você tem apenas uma semana para entrar naquele vestido maravilhoso? Então o que você deve fazer para perder a barriguinha saliente e ficar bem, é uma série de exercícios com alto gasto calórico todos os dias e seguir uma dieta regulada a base de verduras e mais outras coisas leves.

Você deve também beber muita água, pelo menos 2 litros por dia, a água limpa o organismo e leva todas as impurezas, invista também em frutas, legumes e grãos e durma bem à noite, pois para reagir aos exercícios e à dieta o corpo precisa estar descansado. Exercícios como step, jump, corrida, jogar basquete, nadar estilo peito, ginástica localizada e musculação são eficientes para perder barriga em uma semana, uma hora por dia de exercícios aeróbicos e meia hora de musculação e ginástica.

Mantenha o foco, olhe para o seu vestido e alcance seu objetivo.

Como perder barriga na academia

Mulher fazendo academia de regata azul

A academia é o lugar alvo de pessoas malucas para acabar com a barriga e garantir o tanquinho. Com séries de exercícios é possível perder a barriga e em pouco tempo já poder notar o resultado.

“Mas não posso fazer estes exercícios em casa?”

Pode, mas a vantagem da academia é que toda a aparelhagem necessária e acessórios já estão lá prontinhos à sua disposição e outra, tem gente que precisa pagar para fazer exercícios, é uma forma de motivação, se não quer ir por falta de ânimo, vai pelo menos para não perder o dinheiro.

Seu personal ou orientador vai te indicar o exercícios localizados para queima de gordura na região abdominal, com atividades muito simples você pode garantir um bom resultado, sem precisar se cansar na esteira ou abdominais antes.

Como perder barriga sem ir à academia

Mulher fazendo abdominal em casa

Se você está sem grana ou sem tempo para ir à academia frequentemente, não se preocupe, o sol nasce para todos, existem exercícios para perder a barriga que podem ser feitos sem ir à academia, na sua casa mesmo você emagrece e acaba com a barriguinha indesejada.

O abdominal é um dos exercícios simples de fazer, deite em um colchonete e coloque os pés para o alto apoiado em alguma coisa, levante o quadril do solo e abaixe, faça 3 séries de 15. Caminhar 3 vezes por semana durante 40 minutos pode queimar 150 calorias. Outro exercício é pular corda, pode parecer brincadeira de criança, mas vai te ajudar a eliminar a barriga.

Além dos exercícios é extremamente importante manter uma dieta. Veja nesse vídeo do Portal Zun no Youtube, dieta para emagrecer rápido fazendo academia:

Publicado por Juliane
Revisado em 28/09/2017

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